洛阳吉蒙:正确使用筋膜枪,将起到以下作用: 1.运动前,请使用筋膜枪快速冲击要运动的肌肉,以使肌肉的温度和血液流量增加,这将有助于实现快速的热身效果。 2.在两次练习之间的间隔内使用筋膜枪再次激活疲倦的肌肉,并为下一组练习做准备。 3.运动后,根据触发点的原理,使用筋膜枪运动后冲击肌肉群,以达到辅助乳酸代谢,减轻肌肉紧张的目的。 以上使用基于对人体解剖学和治疗学有一定了解的人们的正确使用。 如果操作不当,不仅对肌肉和筋膜组织的修复几乎没有影响,还可能造成人身伤害。 由于筋膜枪的机械振动作用于浅神经和血管的身